{"id":2433,"date":"2022-07-25T09:15:50","date_gmt":"2022-07-25T07:15:50","guid":{"rendered":"https:\/\/volcanicinternet.com\/como-detener-al-monstruo-bicefalo-denominadao-sindrome-del-impostor-y-burnout-antes-que-se-apodere-de-tu-equipo\/"},"modified":"2026-07-17T11:20:10","modified_gmt":"2026-07-17T09:20:10","slug":"como-detener-al-monstruo-bicefalo-denominadao-sindrome-del-impostor-y-burnout-antes-que-se-apodere-de-tu-equipo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/volcanicinternet.com\/es\/como-detener-al-monstruo-bicefalo-denominadao-sindrome-del-impostor-y-burnout-antes-que-se-apodere-de-tu-equipo\/","title":{"rendered":"Como detener al monstruo bic\u00e9falo denominadao s\u00edndrome del impostor y burnout (antes que se apodere de tu equipo)"},"content":{"rendered":"\n

Seg\u00fan estudios recientes, estos dos s\u00edndromes estar\u00edan relacionados<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El s\u00edndrome del Impostor<\/strong>, la sensaci\u00f3n persistente que no est\u00e1s cualificado para estar donde est\u00e1s y s\u00f3lo es cuesti\u00f3n de tiempo que alguien te exponga com un fraude, es un campo de investigaci\u00f3n cient\u00edfica bien establecido. Descrito por primera vez en 1978, el t\u00e9rmino se populariz\u00f3 despu\u00e9s de la publicaci\u00f3n en 1985 del libro The Impostor Phenomenon<\/em>, de Pauline Rose Clance. Igualmente, el s\u00edndrome de burnout<\/em><\/strong>, o de estar quemado, es el resultado del estr\u00e9s laboral cr\u00f3nico que no se ha gestionado correctamente, \u00e9s un t\u00e9rmino de la misma \u00e9poca: Herbert Freudenberger describe el impacto del Burnout en su libro publicado en el a\u00f1o 1974, Burnout: The High Cost of High Achievement.<\/em><\/p>\n\n\n\n

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El neurocient\u00edfico cognitivo, el Dr. Sahar Yousef,<\/a> de la Haas School of Business de la Universidad de Berkeley, explica que estas dos condiciones, sorprendentemente, cada vez m\u00e1s se dan de forma simult\u00e1nea en trabajadores m\u00e1s j\u00f3venes. Esta conexi\u00f3n tambi\u00e9n se ve reflejada a la Anatomy Work Index<\/a> de Asana que analiza los h\u00e1bitos de trabajo de m\u00e1s de 10.000 empleados.<\/p>\n\n\n\n

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La salud mental de los Millenials y la Generaci\u00f3n Z<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Generalmente, el s\u00edndrome del impostor aparece cuando se est\u00e1 experimentando algo nuevo<\/a> en el \u00e1mbito del trabajo y, en cambio, el burnout<\/em> se presenta hacia la mitad o el final de las carreras profesionales. Un estudio refleja que la media de edad de los que padecen el burnout<\/em> es de 32 a\u00f1os<\/a> (los miembros m\u00e1s viejos de la Generaci\u00f3n Z cuentan actualmente con 25 a\u00f1os de edad).<\/p>\n\n\n\n

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IMPOSTOR SYNDROME<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Seg\u00fan explica el Dr. Yousef, para combatir los dos s\u00edndromes lo ideal ser\u00eda que los jefes de las empresas exhibieran comportamientos que quedaran establecidos como norma en el puesto de trabajo. Se suele decir que el director no tendr\u00eda que ser el \u00faltimo de abandonar la oficina cada noche si no queremos tener la certeza que padecer\u00e1 burnout.<\/em> Pero cuando no trabajas en la oficina cinco d\u00edas a la semana, es m\u00e1s probable que aparezcan se\u00f1ales del s\u00edndrome del impostor y de que est\u00e1s “quemado”, porque es menos obvio cuando todo el mundo empieza y acaba de trabajar.<\/p>\n\n\n\n

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BURNOUT<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

En el caso de los Estados Unidos, el 37% de los trabajadores norteamericanos afirman que el inicio y el final de sus jornadas de trabajo no es claro, potencialmente a causa de la carencia de l\u00edmites definidos alrededor del hecho de trabajar desde casa.<\/p>\n\n\n\n

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PRODUCTIVITY<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Una manera de paliar los efectos del burnout<\/em> en los trabajadores es propon\u00e9rles tres tipos de breaks<\/em> o descansos mientras estan trabajando<\/p>\n\n\n\n